Вступление
Число, выбранное по заданию: 47. Роль и персонаж: школьный психолог.
Тема статьи: *поддержка эмоционального благополучия школьников в условиях повседневной школьной жизни и подготовке к важным событиям* — практические советы для родителей, учителей и школьного сообщества Еремкеевского района.
Эта заметка создана для родителей, педагогов, учеников и всех, кто заботится о благополучии детей в нашем районе. Здесь вы найдёте простые диагностические признаки тревоги, конкретные шаги для дома и в классе, а также идеи для школьных мероприятий и локальных инициатив, которые помогают укрепить психологическое здоровье детей.
—
Почему это важно для нашего района
— В малых населённых пунктах Еремкеевского района дети тесно связаны с семьёй и местными традициями — это ресурс, но иногда и источник переживаний (изменения, ожидания, экзамены).
— Эмоциональное здоровье школьника напрямую влияет на успеваемость, поведение и социальную адаптацию.
— Совместные усилия родителей, учителей и служб образования дают лучший результат, поэтому важно объединять практики и местные культурные ресурсы.
—
Как распознать тревогу у ребёнка — на что обратить внимание
— Плохой сон или частые ночные пробуждения.
— Нарушения аппетита (переедание или потеря аппетита).
— Частые жалобы на головные или желудочные боли без видимых причин.
— Избегание школьных мероприятий, друзей, новых ситуаций.
— Раздражительность, вспышки гнева или, наоборот, сильная замкнутость.
— Падение успеваемости, трудности с концентрацией.
Если несколько пунктов проявляются длительно — стоит обсудить ситуацию со школьным психологом или классным руководителем.
—
Практические советы для родителей
— Установите предсказуемый режим дня: сон, приёмы пищи, учёба и время для игр/семьи.
— Говорите с ребёнком спокойно: спрашивайте о чувствах, а не только о событиях. Пример: *«Мне важно понять, как ты себя чувствуешь»*.
— Используйте приёмы дыхания вместе с ребёнком (см. упражнение ниже).
— Обозначайте и ограничивайте новости, экраны и перегрузки перед сном.
— Разделяйте большие задачи на небольшие шаги: подготовка к контрольной — план на 3-4 части.
— Включайте элементы местной культуры как ресурс поддержки: совместные семейные рассказы о традициях, рукоделие, народная музыка помогают снизить напряжение и укрепить чувство принадлежности.
— Не стесняй